Selv de mest velsmagende produkter kan smage rigtig uheldigt hvis de anvendes uhensigtsmæssigt!
De blandingsforhold der beskrives på bøtterne er ofte præget af et pres for at skulle indeholde, efter vores mening, abnorme mængder protein pr portion.
Og ofte anbefales alt for lidt væske sammen med den store mængde pulver.
Adskillige undersøgelser viser at store mængder protein sjældent giver mening og ikke udnyttes fornuftig af kroppen.
Istedet risikerer man at belaste kroppens organer unødigt, særligt nyrerne.
For den optimale smag, kan du med fordel blande tyndere op og bruge en plantemælk - min favorit til protein-shakes er rismælk, pga ekstra sødme.
Indholder en shake 10-15 gram protein er det typisk rigeligt for at stimulere og understøtte den muskel/protein syntese der typisk er formålet.
Bruges proteinpulver til at regulere appetit f.eks under vægttab undgås samtidig unødig meget energi fra proteinpulveret og der spares naturligvis også penge.
Et generelt råd er derfor at ignorere anførte portionsstørrelser og finde din egen favorit mix.
Velkomme. :-)