Her er en simpel og sikker vinder - lækker og sundere proteinshake!

Her er en simpel og sikker vinder - lækker og sundere proteinshake!

Proteinshakes indeholder logisk nok ekstremt meget protein i meget få mundfulde.

Derfor er frigivelsen af protein til blodbanen ofte så kraftig, at en stor del slet ikke udnyttes, men istedet udrenses via nyrerne, hvilket i længden kan have uheldige følger.

En god ide er derfor at lave en nem shake der også indeholder fibre og kulhydrater.

Her er en sikker vinder som fungerer med alle vores veganske proteinpulvere:

1. En stor håndfuld isterninger
2. 2-3 dl Soja eller rismælk (eller din favorit)
3. En stor og godt moden banan.
4. En scoop vegansk proteinpulver.
5. Blend godt til isen er helt opløst.

Tilpas efter smag og behov. :-)

Kulhydrat sammen med protein kickstarter proteinsyntesen effektivt. Samtidig forlænger fibrene optagelsen, så kroppen ikke overbelastes, men i stedet øger udnyttelsen fordi der er længere tid til at optage næringsstofferne.

Velbekomme :-)

Alle kommentarer